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南韓「翹臀女神」教你瘦 獨門深蹲撇步公開

: 夏天快到了,想穿著清涼露出好身材,別忘了運動健身,擁有「翹臀女神」封號的南韓健身教練沈音燈不藏私,公開健身小秘訣,希望大家都能享「瘦」人生。

曲線窈窕,正在運動的正妹,是南韓知名健身教練沈音燈,28歲的她,靠著健身教學累積高人氣,趁夏天來臨前,不藏私地分享運動撇步。

體育系畢屏東情趣用品哪裡買業的她,20歲就開始擔任教練,後來參加比賽,獲得健美皇后、比基尼小姐肯定,也因為完美的臀部曲線,被封為「翹臀女神」。

健身教練沈音燈:「時刻都不懈怠持續運動,我昨天也做了300次深蹲。」

她以身作情趣電動按摩棒槌推薦則,透露運動就是減重的不二法門,也傳授健身小技巧。

健身教練沈音燈:「首先請把彈力帶移到大腿中央,請記得雙腳方向並非11字形,稍微往旁邊張開,相較用膝蓋彎曲,而是要讓膝蓋往外擴張使力,才能感受到彈力帶的彈性。」

做深蹲最怕姿勢錯誤,沈音燈建議可用彈力帶來矯正姿勢,也能順道加強效果。不過在南韓,若想練出健美馬甲情趣椅使用影片線,則要拜師皮拉提斯名師姜賢京。

皮拉提斯教練姜賢京:「怎麼減都甩不掉的贅肉,現在為您介紹打造纖腰的運動,擁有精實腹肌的姜賢京,教起瘦腰運動,格外有說服力,感覺右手手肘去找左腳膝蓋再一次,再讓左手就定位後再伸直左腳。」

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南韓兩大健美女神不藏私教學,也讓愛美的女生準備動起來,迫不及待趁夏天來臨前,練出窈窕曲線。

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德國的漢堡市今發生一起超市持刀攻擊事件,造成一名50多歲男子死亡和六位民眾受傷。據警保險套方說法,嫌犯是一名26歲的阿拉伯聯合大公國裔男子,犯案後被經過的路人給壓制住。

該起攻擊事件發生在德國最大連鎖超市Edeka於漢堡北部的分店。市長奧拉夫.舍爾茲(Olaf Scholz)說,此次攻擊事件的動機為「仇恨」,但並沒有將其定調為恐怖攻擊。有未經證實的報告顯示,男子在攻擊超市民眾時,用阿拉伯語語高喊「偉大的真主」。警方目前仍在調查嫌犯現在的國籍,市長表示嫌犯為尋求庇護失敗的難民。

嫌犯的攻擊為隨機攻擊,犯案後他隨即逃出超市,被沿路追趕的民眾逮住強壓在地,最後被員警拘留警局。一名目擊者表示,嫌犯手上的刀長約50公分(20英寸)。

警方接受BBC採訪時表示,案件目前仍在調查的初步階段,犯案動機尚未釐清,因此無法將攻擊事件斷定為恐攻。

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